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【山泉槐荫兴福项目组】“养生健身·兴福生活” ——易筋经

作者:王金花 日期:2019-09-30 人气:11 加入收藏

易筋经是古代导引术,具有健身养生作用。9月30日上午,山泉驻槐荫社工兴福项目组在兴福街道党群综合服务体二楼开展的“养生健身·兴福生活”老年健康养生操迎来了本月最后一节课--易筋经学习活动,活动共有22名小组成员参加。

活动伊始,项目社工进行活动前点名并再次强调小组活动的规章制度,确保大家在安静的环境中进行学习;紧接着,志愿者叶老师带领成员们复习了八段锦、舒心平血功,提高大家的熟练度;随后,叶老师开始新内容授课:“首先我给大家讲一下易筋经什么意思?“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”是指筋骨、筋膜、“经”则是指带有指南、法典的意思;下面咱们开始学习前四个招式:一是韦驮献杵(共三式)、二是摘星换斗,咱们先开始第一式口诀是口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。”随着音乐的节奏、志愿者的口令及亲身示范,成员们一起进入学习状态中;最后,成员们在志愿者的引导下,认真学习,反复练习,本次活动圆满结束。

易筋经是养生健身学习小组开课以来学习到的第三个板块内容,项目组希望小组成员们在前两个板块的学习基础下,通过易筋经学习锻炼能使关节更加灵活,气息更加顺畅,最终达到身体健康平稳。

发布单位:济南山泉社会工作服务社
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