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穴位按摩,我教你

作者:悦银龄养老社工项目组 日期:2020-09-18 人气:5 加入收藏

    身体是生活和革命的本钱,人人都盼望健康。穴位按摩是中医传统的治疗方法之一,在人体表面通过选择适当的部位、经络、穴位给予刺激,以达到治病保健的作用。为帮助老年人了解穴位按摩的健康养生方法,槐荫民政社工悦银龄养老社工项目组于9月18日上午在福利中心开展了一次简便易学、安全有效、适合老人实际的日常穴位保健按摩活动。

活动开始前,社工通过简单的《百变的小手》手指游戏活跃现场氛围,通过锻炼大脑和肢体相互协调的方式带领老人提前进入学习状态。活动中社工首先带领老人复习了上次活动学习的几个穴位内容,随后社工又为老人们讲解了几种穴位的相关知识,包括如何精准的找到穴位、穴位的按摩方法、每个穴位的具体疗效等,社工一一耐心讲解,同时社工会通过示范指导老人们找准穴位进行按压。

“以一手握另一手掌背,弯曲拇指,垂直下压后溪穴,力度适中微感酸痛即可,每次掐按3-5分钟,可有效缓解颈椎病、闪腰、颈腰部慢性劳损等症状。”

通过穴位按摩活动可以为老年人提供一个足不出户也能强身健体的好方法,帮助老人缓解身体部分疼痛,提高身体免疫力,也有助于增强老人的健康养生意识。

 

槐荫民政社工悦银龄养老社工项目组:张璇

 


发布单位:济南众诚社会工作服务中心
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